* Curso de maestros.

Los talleres de maestros están dirigidos a cualquier persona que quiera dar clases o tener una práctica personal bien informada. No es necesario tener práctica, previa pero si un compromiso muy profundo de terminar aquello que uno empieza.

Todos los cursos son de 100 horas teóricas y 100 horas prácticas, y comprenden los siguientes temas:

Filosofía.-

-La naturaleza del yoga.

-Los cinco cuerpos.

-Los yoga sutras de Patanjali.

-Mantras.

-Tipos de yoga.

-Bhagavad Gita.

Cuerpo metafísico.-

-Ayurveda.

-Bandas y nauli.

-Pranayama.

-Chakras.

Asana.-

-Contenido de las posturas.

-Anatomía.

-Arte de secuenciar posturas anatómicamente.

-Arte de secuenciar posturas terapéutico.

El arte de dar clases.-

-Observación.

-La intensión de ser maestro.

-Comandos de voz.

-Ajustes.

Los formatos para los cursos de maestros son los siguientes:

Semanal.- Consiste de 4 módulos de 7 días cada uno.

Cada día haces una meditación por la mañana, un desayuno ligero, una hora y media de teoría y una hora y media de práctica, desayunas, dos horas de teoría, comida, practica con meditación y cena.

10 meses.- Consiste de 10 módulos, uno cada mes y 12 horas de práctica por semana.

5 semanas.- Diariamente se estudia y practica por un periodo de 4 horas además de asistir a las prácticas por la mañana diariamente. Esto complementado con la asistencia a clases como observador para desarrollar un entendimiento de los ajustes.

* Ayurveda. (regresar arriba)

Para llevar un estilo de vida sano es necesario tener una comprensión básica de nuestros sistemas biológicos y nuestros procedimientos digestivos. Cocinar consientes de los procesos de absorción de nutrientes al torrente sanguíneo y a los tejidos del cuerpo es un mundo nuevo. Aprende a favorecer la digestión con especies, temperaturas de cocción y el orden de los alimentos Vincula tu práctica de yoga a un estilo de vida incorporando soluciones ancestrales a tus hábitos contemporáneos.

* Consultas Personalizadas. (regresar arriba)

Marcos es muy compasivo y tiene una visión integral del individuo, en estas consultas el adapta las técnicas ancestrales del yoga a tus necesidades. Cada tópico dura media hora y se pueden combinar para abarcar los tres:

1. Postura:

Descubre con Marcos cual es para ti la postura correcta y los ejercicios y conceptos a observar para asimilarla en tu estructura ósea y en tu tono muscular. En base a reconocer las actitudes de la

mente emocional somatizadas en el cuerpo, alivia problemas vertebrales, contracturas recurrentes y la inflamación de los órganos internos.

b) Nutrición:

Con bases ayurvédicas, Marcos evalúa tus hábitos y constitución biológica para adaptar a tus necesidades los criterios de alimentación que te permitan tener un máximo rendimiento en la absorción de nutrientes.

c) Técnicas de respiración:

Tus patrones de respiración afectan tu postura, tu mente y tus órganos internos. Recibe en esta asesoría un diagnóstico de tu respiración y descubre como los distintos tipos de respiración ayudan a estar alerta, a digerir mejor y a descansar mas profundo.

* Clásico. (regresar arriba)

Práctica Típica del sistema Om Yoga que incorpora Pranayamas o ejercicios de respiración que favorecen el cultivo de los bandas encausando los diferentes tipos de prana hacia arriba armonizando los chacras seguido del vinyasa que son las secuencias de posturas y yoganidra o meditación profunda.

* Yoga por la mañana. (regresar arriba)

En esta práctica de mañana iniciamos con un canto para proseguir con nauli y después estimulamos el sistema circulatorio y la oxigenación para penetrar en una secuencia de torsiones abdominales y flexiones al frente que regulan las inflamaciones del sistema digestivo liberando los nutirentes detenidos en los organos al torrente sanguineo que asimilaremos en las inversiones del final de la práctica. La salud es belleza divina.

* Yoga por la noche. (regresar arriba)

Estimulando el Entusiasmo. La música, el sudor, la velocidad, la expansión de la respiración, y el canto, juegan un papel protagonista en esta gozosa práctica al anochecer que nos abre a un final de la semana lleno de energía y llenos de pasión divina.

* Ramhana y Langhana Vinyasana. (regresar arriba)

En esta práctica vamos a explorar como es que algunas secuencias de posturas y manejos de la respiración nos despiertan, estimulan, energetizan y vigorizan y otras nos duermen, apagan, relajan y reesablecen y descansan. Esta práctica es ideal para Sábado pues nos enseña como podemos sacar el mejor provecho de nuestro fin de semana en base a activarnos y/o rahabilitarnos después de una semana de actividades.

* Om Yoga. (regresar arriba)

Inmersos en la esencia del sonido "OM".

En esta práctica de celebración de primer aniversario de Om Yoga estudiaremos la naturaleza de OM el sonido primordial del universo para adentrarnos en una divertida secuencia de posturas cultivando la mirada interior y el equilibrio para cerrar con una práctica clásica de canto del mantra OM Purnat con la que aceptamos que en OM todo esta completo y no nos falta nada.

* Gnana yoga, Hatha yoga y Bhakti yoga. (regresar arriba)

Abriremos el espacio en espíritu de Satsang con un cuento acerca de los orígenes y hazañas de Lord Ganesh, con la intensión de reflexionar profundamente acerca del aporte de la filosofía hindú y al reconocimiento de nuestras capacidades personales. Seguido de una secuencia de Asanas sostenidas de fuerza, equilibrio y reposo que favorecen la contemplación espiritual. Para terminar el fin de semana con una experiencia de Bhakti yoga canto típico de Ganeshpuri Yoga.

* Los chakras. (regresar arriba)

El trabajo de las posturas y la respiración puede ser tan acrobático y espiritual como

queramos. Diviértete con tu persona entera y conócete a fondo. Te acordaras porque amas tantísimo el Yoga.

El 4to chakra - Yoga a Pulmón y de Corazón

Exploramos las rotaciones del hombro, la anatomia del Torax en el proceso de la respiracion y la sincroniadel ritmo cardiaco.

El 1ro y 2do chakra - Raices y Deseo, de los pies a la cadera

Abrimos y fortalecemos las piernas y cadera porque la libertad y armonia de las cadenas musculares nace en los pies y define a la pelvis y las vertebras.

2do y 3er chakra - haz cuadritos la digestion

Irrigar los organos internos y fortalezer el abdomen estabiliza la mente emocional, favorece el sueno y aquieta la meditacion.

4th y 5to chakra - expresa con arte y sentimiento

El vigor que viene del pecho lo encauzamos a la expresión y la creatividad. Harás parado de manos.

6to y 7mo chakra - sublima y entenderas

Elevando los brazos e invirtiendo el cuerpo volveremos a la base de la respiración para subir la energía hasta donde no entendamos más

* Tipos de yoga. (regresar arriba)

Raja Yoga - El yoga Supremo

"Por virtud de la realización conciente de la pureza del alma encarnada, es natural la sagrada nobleza."

Contemplaremos la naturaleza de la Kundalini y los Gunas o características de Satva (pureza), Rajas (Vigor) y Tamas (Inercia) para evaluar los objetivos de nuestra práctica de yoga.

Esta contemplación la enlazaremos con la práctica de Nauli, Pranayama, Asana, Vinyasa y Meditación de purificación del cuerpo y la mente.

Gnana Yoga - El yoga de la Erudición

"La experiencia tras el lente del conocimiento se vuelve conciencia."

Contemplaremos de algunos contenidos del "Hatha Yoga Pradipika" Ejerceremos practicas de Pranayama y Asanas como observadores informados para tener una experiencia el potencial Gnana yoga.

Karma yoga - El Yoga de la Acción

"La acción y la omisión sabias realizadas con desapego disipan toda confusión."

En base a la contemplación de párrafos del "Bhadavad Gita" abordaremos una práctica movimientos sutiles conducentes a ejercer una Asana donde contemplar la virtud de la acción y la no acción en labor.

Bhakti yoga - El yoga de la Devoción

"Ser pleno y ofrecerlo con propósito en servicio revela lo divino en todo."

Contemplaremos el valor de la humildad en la devoción.

Buscaremos en la práctica de ofrecer la respiración, el canto y el cuerpo con gracia y desapego la experiencia de meditar en la integridad total.